Heckenrose, Weinberg

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Was ist Fasten?

Fas­ten ist der frei­wil­li­ge Ver­zicht auf fes­te Nah­rung und Genuss­mit­tel für eine begrenz­te Zeit. 

Und mehr Acht­sam­keit für sich selbst!

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War­um über­haupt Fasten?

Rich­ti­ges Fas­ten ist ein Gewinn für Kör­per, Geist und See­le! Schon nach einer Woche Fas­ten fühlst Du Dich leich­ter, ent­spann­ter und ver­fügst über mehr Ener­gie! EIN RESET ohne Glei­chen! Und nur Du kannst es selbst aktivieren!

  • Dein Kör­per wird basischer
  • Dei­ne Leber wird ent­las­tet, eine Fett­le­ber erholt sich
  • Dein Darm-Mikro­bi­om ver­bes­sert sich
  • Fas­ten wirkt antientzündlich
  • Chro­ni­sche Schmer­zen kön­nen gelin­dert werden
  • Blut­wer­te ver­bes­sern sich
  • Fas­ten wirkt sich posi­tiv auf den Sero­ton­in­spie­gel aus und ist gut für das Gemüt 😊

Auch eine Ernäh­rungs­um­stel­lung fällt nach dem Fas­ten häu­fig leichter!

Fas­ten ver­län­gert das Leben und ver­bes­sert die Lebens­qua­li­tät! Wis­sen­schaft­lich nachgewiesen!

War­um Fastenwandern?

„Wenn die Füße lau­fen, haben die Gedan­ken Zeit zu wandern!“

  • Das Wan­dern bzw. Rad­fah­ren unter­stützt die Pro­zes­se, die wäh­rend des Fas­tens bei Dir ablau­fen, positiv!
  • Kör­per­li­che Akti­vi­tät schützt die Mus­ku­la­tur vor dem Abbau, för­dert das Wohl­be­fin­den und die Stimmung!
  • Die Wan­de­run­gen sind ca. 10–16 km lang. Fast immer bie­tet sich aber auch die Mög­lich­keit abzu­kür­zen, wenn Du Dir die Stre­cke nicht zutraust.


Fas­ten ist eine Ein­la­dung, sich auf den Weg zu machen! Sich selbst los­zu­las­sen, den eige­nen Fähig­kei­ten zu ver­trau­en, sich von der Grup­pe getra­gen zu füh­len und Mut für neue Ent­wick­lun­gen zu fas­sen! In der Grup­pe ist es ein­fach leich­ter und macht mehr Spaß!

War­um Fas­ten­wan­dern bei mir?

Als aus­ge­bil­de­te und ärzt­lich geprüf­te Fas­ten­lei­te­rin (UGB) unter­stüt­ze ich Dich pro­fes­sio­nell und lie­be­voll wäh­rend Dei­ner Fas­ten­wan­der­wo­che. Ich ste­he Dir rund um die Uhr mit mei­nem Wis­sen zur Ver­fü­gung und unter­stüt­ze Dich, damit Dei­ne Fas­ten­wan­der­wo­che ein vol­ler Erfolg wird! Ich ste­he Dir vor­her und auch hin­ter­her jeder­zeit für Fra­gen rund um das Fas­ten, Ernäh­rung, Bewe­gung, Ent­span­nung und Aro­ma­the­ra­pie zur Ver­fü­gung, damit Du lang­fris­tig moti­viert bleibst und Dei­ne selbst­ge­steck­ten Zie­le bes­ser erreichst.

Das Mot­to mei­ner Fas­ten­wan­der­wo­chen lau­tet: „Alles kann sein, nichts muss!“ Ich bie­te Dir ein bun­tes Pot­pour­ri an Aktio­nen und Infor­ma­tio­nen. Aber Du ent­schei­dest, was Du davon in Anspruch neh­men möchtest!

Ich unter­stüt­ze Dich mit wert­vol­len Tipps für Dei­ne Selbst­für­sor­ge. Das heißt, Dei­ne eige­nen Bedürf­nis­se wie­der bes­ser wahr­zu­neh­men, wie­der mehr in Dei­ne inne­re Balan­ce zu gelangen.

Was bie­te ich Dir sonst noch?

  • Vor dei­ner Rei­se erhältst du alle nöti­gen Unter­la­gen zur Durch­füh­rung einer ent­spann­ten Woche, inkl. Packliste
  • Ich reser­vie­re dir die Unterkunft
  • Anlei­tung zum Frühsport/Morgengymnastik
  • Anlei­tung zu fas­ten beglei­ten­den Maß­nah­men wie Basen-Fuß­bad, Leber­wi­ckel, Tro­cken­bürs­ten-Mas­sa­gen, Einläufe
  • Bereit­stel­lung und Erklä­rung der natur­heil­kund­li­chen Fasten-Apotheke
  • Nütz­lich auch im „nor­ma­len“ Leben
  • Groß­ar­ti­ge und abwechs­lungs­rei­che Wan­de­run­gen, ger­ne auch mal eine Fahrradtour
  • Span­nen­de und hilf­rei­che Infor­ma­tio­nen zu The­men, wie z.B.:
  • Dem Säu­re-Basen-Haus­halt
  • Äthe­ri­schen Öle
  • Bes­ser Essen nach dem Fasten
  • Aus­führ­li­che Bespre­chung der Aufbautage
  • Wild­kräu­tern
  • Wald­ba­den

Gemein­sa­me Gesprä­che för­dern posi­ti­ve Denk­an­stö­ße für das Leben.