Mut zum Fas­ten – Dein per­sön­li­cher Gewinn!

Ich beglei­te Dich! Schritt für Schritt!

Fas­ten inter­es­siert dich, aber du bist unsi­cher oder hast Angst es nicht zu schaf­fen? Kei­ne Sor­ge – du bist nicht allein!

Alles kann, nichts muss! Fas­ten ist der frei­wil­li­ge Ver­zicht auf fes­te Nah­rungs­mit­tel und Genuss­mit­tel für eine bestimm­te Zeit! Und (wie­der) mehr Acht­sam­keit für Dich selbst!

Eine erfah­re­ne Fas­ten­lei­te­rin führt dich sicher durch die Woche, erkennt acht­sam, was dein Kör­per und dei­ne Psy­che gera­de brau­chen, und passt den Pro­zess fle­xi­bel an – mal mehr Unter­stüt­zung, mal weni­ger, aber immer genau rich­tig für dich.

Eine Info-Ver­an­stal­tung gibt Dir Ori­en­tie­rung und Sicher­heit Als erfah­re­ne Fas­ten­lei­te­rin bin ich wäh­rend der gesam­ten Fas­ten­wo­che rund um die Uhr für dich erreich­bar – 24 Stun­den am Tag, um Fra­gen zu klä­ren, Sicher­heit zu geben und dich in dei­nem indi­vi­du­el­len Fas­ten­pro­zess zu begleiten.

Der rich­ti­ge Zeit­punkt ist nicht per­fekt – er ist jetzt! Vie­le war­ten auf „die per­fek­te Woche“ — Geburts­ta­ge, Ein­la­dun­gen, Ter­mi­ne … irgend­was ist immer! Als Fas­ten­lei­te­rin weiß ich aus Erfah­rung: Der Moment wird nicht leich­ter, weil weni­ger los ist – son­dern weil du ihn bewusst wählst. Mut bedeu­tet nicht, dass alle Zwei­fel weg sind, son­dern dass du trotz­dem loslegst.

Sanft vor­be­rei­tet & acht­sam been­det Beim klas­si­schen Buch­in­ger-Fas­ten beträgt die Fas­ten­dau­er 5–6 Fas­ten­ta­ge – erst dann kann der Kör­per die Fas­ten­re­ak­tio­nen und Stoff­wech­sel­um­stel­lun­gen voll­stän­dig nut­zen. Der Weg dort­hin beginnt jedoch nicht abrupt: Mit einem oder meh­re­ren Ent­las­tungs­ta­gen wird der Kör­per sanft in den Fas­ten­stoff­wech­sel hin­ein­ge­lei­tet – durch leich­te, gut ver­träg­li­che Mahl­zei­ten, aus­rei­chend Flüs­sig­keit und Ruhe­pau­sen. Und genau­so acht­sam wird das Fas­ten auch wie­der been­det: Mit den Auf­bau­ta­gen, in denen der Orga­nis­mus lang­sam und bewusst an fes­te Nah­rung her­an­ge­führt wird. Schritt für Schritt, ohne Über­for­de­rung – vor­be­rei­tet mit Leich­tig­keit, been­det mit Fürsorge.

Fas­ten wirkt nicht nur in der Woche – son­dern auch dar­über hin­aus Fas­ten ist mehr als nichts zu essen! Du erhältst vie­le wert­vol­le Impul­se, die weit über die Woche hin­aus­wir­ken – in den Berei­chen Ernäh­rung, Bewe­gung, Ent­span­nung, Lebens­freu­de und vor allem für mehr Me-Time & Selbst­für­sor­ge im ech­ten Leben. Hier kann der Start­punkt für eine nach­hal­ti­ge Ernäh­rungs- und Lebens­stil­ver­än­de­rung sein.

Fra­gen oder ein per­sön­li­ches Gespräch? Wenn du noch Details oder per­sön­li­che Fra­gen hast, mel­de dich ger­ne – ich ste­he für ein per­sön­li­ches Vier-Augen-Gespräch oder ein Tele­fo­nat zur Ver­fü­gung oder beant­wor­te dei­ne Fra­gen tele­fo­nisch. 0157 77849165