Fastenwandern - weil Du es Dir wert bist!

Wie neugeboren durch Fasten! Ich biete Dir eine tolle Woche mit neuen Erfahrungen.

Michaela Hiddensee

Freu Dich auf eine Auszeit mit viel Bewegung an der frischen Luft, die Dir hilft, Dich zu regenerieren und gestärkt und voller Energie wieder in den Alltag zu starten. Fastenkur am Meer, an der Ostsee, in NRW, ich begleite Dich auf Deinem Weg und stehe Dir zur Seite!

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Aktuelle Fasten-Wander-Angebote

Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [19.09.26 - 26.09.26]
Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor«

Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [19.09.26 – 26.09.26]

ab 776,50 €
Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [19.09.26 - 26.09.26]

Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [19.09.26 – 26.09.26]

Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!

Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor«
ab 776,50 €
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Fastenwandern in Balance – mit der Fastenexpertin!

Du hast schon häufiger gefastet? Oder möchtest Dich zum ersten Mal darauf einlassen? Dann bist Du hier genau richtig!

Ich biete Dir eine großartige Woche mit vielen neuen Erkenntnissen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Lebensfreude. Genieße Deine persönliche Auszeit mit dem Fasten nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner! Fasten, kombiniert mit wunderbaren Wanderungen in der Natur, durch herrliche Landschaften mit Buchenwäldern und frischer Seeluft, laden Dich ein zum Erholen und Deinen persönlichen Akku wieder aufzuladen. Schon eine Woche Fastenwandern reicht, dass Du Dich leichter, ausgeglichener und voller frischer Energie fühlst.  Als Aromatherapeutin gebe ich Dir wertvolle Einblicke in die wunderbare, wirkungsvolle Welt der Düfte und unterstütze Dich auf Deinem Weg.

Gerne biete ich Dir auch die Möglichkeit zur individuellen Ernährungsberatung. Als zertifizierte Ernährungstherapeutin biete ich Dir diese auch auf ärztliches Rezept an. Mit einem persönlichen Online-Coaching hast Du die Möglichkeit, dass ich Dich auf Deinem weiteren Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleite und Du Deine Ziele besser erreichst! 

Meine Fastenwanderreisen biete ich an: auf Rügen, Hiddensee, Usedom und dem Fischland/Darß an der Ostsee, oder auch dem Allgäu. Für Campingfreunde biete ich Fastenwandern im Naturgarten Kaiserstuhl im Schwarzwald an.

Du hast Fragen? Dann ruf mich gerne an! Ich freue mich auf Dich!

Das sagen meine Kunden

Maren
Ich möchte es nicht versäumen, die Fastenwanderung mit Michaela Pöhner als Fastenleiterin in Prerow/Darß im Oktober 2023 uneingeschränkt und wärmstens zu empfehlen. Immer noch zehre ich von der Fülle an positiver Energie, die ich durch das wohltuende und vertrauensvolle Zusammensein mit den TeilnehmerInnen der Fastengruppe (es war so toll mit euch!!), aber in erster Linie durch die engagierte, sehr gut organisierte, motivierende, professionelle, kompetente und authentische Fastenleiterin gewonnen habe. Ich habe mich von der ersten Minute an absolut wohl und gut betreut gefühlt. Das Rahmenprogramm war abwechslungsreich, interessant, lehrreich und aktiv. Es ist meine 5. Fastenwanderung, an der ich teilnehme, aber leider bisher noch nie bei Michaela. Es waren doch bisher auch eher "Massenveranstaltungen", bei denen versucht wurde, verschiedene Fastenarten (Buchinger, Basen- oder Früchtefasten) in einer Woche und einer Gruppe unterzubringen. Das geht immer auf Kosten einer intensiven Betreuung, was bei 30 FastenteilnehmerInnen bekanntlich weniger gut gelingt als bei einer kleinen Gruppe (nicht mehr als 10), wie sie Michaela eben anbietet! Habe ich schon erwähnt, dass Michaela eine herzliche, humorvolle, witzige Frau ist mit viel Lebenserfahrung und großem Knowhow zu ganz vielen Themen und sie immer ein offenes Ohr für alle Probleme hat und sie auch Wochen nach der Fastenwanderung noch ansprechbar ist und Fragen beantwortet? Meine nächste Fastenwanderung? Immer wieder und nur mit Michaela! Ich danke dir von ganzem Herzen für diese wundervolle Woche mit dir beim Fasten in Prerow!!!!
Gabriela
Die Fastenwanderwoche mit Michaela Pöhner auf Rügen war ein rundum Wohlfühlpaket. Es war alles bestens organisiert und Michaela ist flexibel auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen, wie auch auf die Wünsche der Gruppe. Es sind keine Fragen unbeantwortet geblieben und selbst nach der Woche hat sie mich bei Fragen mit ihrer Erfahrung und Expertise unterstützt. Die Mischung aus wunderschönen Wanderungen, Inputs zu Ernährung und Gesundheit, Landschaft und Erholung war perfekt. In der familiären Gruppe ergaben sich immer interessante Gespräche, man konnte sich aber auch gut zurückziehen. Es ist eine gute Zeit, um zu spüren was Körper und Seele brauchen. Ich werde auf jeden Fall wieder an einem Fastenwandern von Michaela teilnehmen.
Beate
Die Fastenwanderwoche auf dem Darß bei Frau Pöhner war SPITZE!!! Wunderschöne Wanderungen und tolle Radtouren standen auf dem Programm. Ich erhielt viele wertvolle Tipps rund um das Thema Fasten. Darüber hinaus gab es viel Input über die Bereiche: Aromaöle, Entspannung, Achtsamkeit, Rezepte und Schulungen zur gesunden Ernährung. Frau Pöhner ist eine sehr kompetente, sehr engagierte und charmante Fasten-Leiterin. Für besonders schön empfand ich es, dass Frau Pöhner das Fastenwandern nur in kleinen Gruppen anbietet! Ebenfalls sehr loben möchte ich, dass Frau Pöhner für alle gesundheitlichen Nebenwirkungen, die das Fasten mit sich bringen kann (Kopfschmerzen, Kreislauf...), perfekt aufgestellt ist und alle Problemchen zu lösen weiß. Ich habe mich gut begleitet gefühlt und wunderbar erholt. Danke schön!
Christian
Ich habe eine Fastenwanderwochen in Hardehausen mit Michaela gemacht. Es wurde wie immer viel Wissen rund um die Ernährung vermittelt. In netter Atmosphäre und wunderschönen Wanderungen. Nach der Woche fühlt man sich fitter, gesünder und gut erholt. Danke für die schöne Zeit.
Daniela
Meine vierte Fastenwanderreise brachte mich auf die schöne Insel Usedom und zu Michaela. Mir hat besonders gut gefallen, dass sie über eine breite und langjährige Expertise in Sachen Ernährung und Coaching verfügt. Auch, dass sie Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden viel Raum gibt. Das Sahnehäubchen sind die ätherischen Öle, die Michaela kennt und dabei hat und für jede Stimmung oder Wehwehchen das richtige heraussucht. Nicht zu vergessen: Michaela kann herrlich über sich selbst lachen - das steckt an und schenkte mir viele schöne Erinnerungen, über das Fastenerlebnis hinaus. Wiederholung ist sicher!
Tim
Bei Michaela Pöhner habe ich eine Fastenwanderwoche im Gutshaus Strobel in Trent auf Rügen gebucht. Die Gruppe bestand aus neun Personen. Anreise war am Sonntagnachmittag, Abreise am Samstagmorgen. Sonntag war der Entlastungstag, für den vorab Unterlagen per E-Mail übersandt würden. Montag ging es dann mit einer kleineren Runde los, von Dienstag bis Freitag waren es jeweils ca. 10 km lange Touren. Die Touren waren gut ausgewählt und Michaela lief diese nicht zum ersten Mal. Sie enthielten unterschiedliche Bodenarten, es waren sowohl Strand als auch befestigter Weg ebenso wie Wiesenwege dabei. Fastenbegleitend gab es morgens und mittags Saft gemischt mit Wasser und abends eine Brühe, die vom Gastherrn zubereitet wurde und stets gut schmeckte. Außerdem gab es stets Kräutertee. Abends nach der Fastenbrühe gab es meist noch Infos von Michaela, etwa zu ätherischen Ölen, aber auch einmal eine Meditation. Die Infos gab es stets auch in schriftlicher Form, sodass diese in eine von Michaela ausgegebene Mappe einsortiert werden konnten. Die Woche endete mit dem gemeinsamen Fastenbrechen. Insgesamt lässt sich sagen, dass Michaela eine erfahrene Fastenleiterin ist, die sich engagiert für einen guten Erfolg der Gruppe einsetzt. Ich spreche daher meine Empfehlung aus.
Sylvia
Ich war eine Woche Fastenwandern auf Rügen mit Michaela und bin ganz begeistert von dieser Woche. Die Wanderungen hat sie gut ausgewählt und waren für alle ein Genuss. Ihre fachliche Betreuung war für mich als Fastenanfänger sehr hilfreich. Auf alle Fragen und auch bei körperlichen Beschwerden konnte sie mit ihrem fundierten Fachwissen auf allen Ebenen helfen. Ich konnte die Begeisterung von Michaela fürs Fasten für mich mitnehmen. Die Tipps für die Aufbautage sowie unseren Reiseproviant war ein wunderbarer Abschluss für mich.
Alexander
Ich habe mit Michaela eine Fastenwanderwoche auf Rügen gemacht und bin sehr zufrieden. Michaela macht es mit Begeisterung. Es gibt ein tolles Programm mit Morgengymnastik, abwechslungsreichen und tollen Wanderungen, Entspannung und viel Wissen rund um das Fasten und gesunde Ernährung. Sie geht auch auf jeden Teilnehmer und Teilnehmerin individuell ein
Heidi
Fasten? Im November? Auf Rügen? Ob das die richtige Kombination für eine Frostbeule ist…? Wenn man sich bei Michaela angemeldet hat, wird man schnell eines Besseren belehrt. Sie bringt ihren Teilnehmern auf eine unglaublich kompetente, zugleich persönliche und authentische Art bei, diese Zeit zu einer ganz besonderen zu machen. Nach dem ersten Anfangstief, das wohl dazugehört, beginnt man, das Fasten zu genießen und wird durch Wanderungen inmitten der Rügener Schönheit belohnt. Michaela bietet ihrer Gruppe ein allumfassendes Programm mit viel Herzblut und vielfältigstem Angebot von Meditation über Aromatherapie bis hin zur täglichen Beachgymnastik, so dass die Zeit wie im Flug vergeht. Für jedes individuelle Thema hat sie fundierte Ratschläge und sie geht dabei auf jeden einzelnen Teilnehmer ein. Das findet man heutzutage nur noch selten. Meine Erwartungen an diese Woche wurden in jeder Hinsicht übertroffen und ich kann einen Fastenkurs bei Michaela nur jedermann/frau empfehlen.

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Deine Gesundheit liegt mir am Herzen!

Wir Menschen sind ganzheitliche Wesen, mit Körper, Geist und Seele. Wir sollten nicht nur auf gesunde Ernährung achten, sondern auch auf genügend Bewegung, ausreichend Entspannung und regelmäßiges Fasten. Wichtig sind aber auch Inspiration und Lebensfreude. Gesunde Lebensführung darf Spaß machen und kann für jeden eine Bereicherung bedeuten.

Ernährungstherapie und auch das Fasten gehören zu den ältesten Heilmethoden, die wir kennen. Leider spielen sie in unserer Gesellschaft nicht die Rolle, die sie spielen müssten. Die meisten unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt und könnten durch gezielte Ernährungstherapie und/oder Fasten häufig geheilt oder verhindert werden. Unsere Ernährung ist ein so zentraler Faktor für die Gesundheit, dass es kaum eine Erkrankung gibt, die sich durch eine geeignete Umstellung im Speiseplan nicht zumindest lindern ließe.

Michaela Pöhner

Interessiert? Dann bist Du bei mir genau richtig!

Seit April 2006 lasse ich mich regelmäßig bei QUETHEB e.V. (Deutsche Gesellschaft der qualifizierten Ernährungstherapeuten und Ernährungsberater) zertifizieren.

An dieses Zertifikat sind sehr hohe Anforderungen gestellt. Nicht ohne Stolz kann ich sagen, dass ich im Kreis Höxter die einzige Ernährungstherapeutin bin, die dieses Zertifikat vorweisen kann. Außerdem bin ich Mitglied beim UGB, den Unabhängigen Gesundheitsberatern. Das bedeutet: Ich berate Sie fundiert, fair und unabhängig zu Ernährungs- und Gesundheitsfragen. 

Fastenwandern: Natur erleben und Gesundheit stärken

Fastenwandern kombiniert die wohltuende Wirkung des Heilfastens mit der Aktivität des Wanderns in der Natur. Diese einzigartige Kombination bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist.

Die Vorteile des Fastenwanderns:

  • Entgiftung und Entschlackung: Durch den Verzicht auf feste Nahrung wird der Körper von Schadstoffen und Abfallprodukten befreit.
  • Verbesserung des Stoffwechsels: Die Stoffwechselprozesse werden umgestellt und der Körper lernt, Fett zu verbrennen.
  • Stärkung des Immunsystems: Das Immunsystem wird durch den Fastenprozess gestärkt und die Abwehrkräfte erhöht.
  • Geistige Klarheit und Wohlbefinden: Das Fasten kann zu mehr Klarheit, Konzentration und innerer Ruhe führen.
  • Gewichtsreduktion: Abhängig von der Dauer des Fastens kann es zu einer Gewichtsabnahme kommen.
  • Erhöhtes Körpergefühl und Achtsamkeit: Durch das Fasten wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschärft und die Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse gesteigert.


Ablauf einer Fastenwanderwoche:

Eine typische Fastenwanderwoche beinhaltet tägliche Wanderungen von ca. 2-3 Stunden, begleitet von erfahrenen Fastenleitern. Morgens und abends gibt es Fastenbrechen mit basischen Getränken, wie Gemüsebrühe, Tees und Obstsaft. Zwischen den Mahlzeiten und Wanderungen ist ausreichend Ruhe und Entspannung wichtig.

Vorbereitung und Durchführung:

Vor dem Fastenwandern ist eine ärztliche Untersuchung ratsam, um sicherzustellen, dass das Fasten für Sie geeignet ist. Während des Fastens ist es wichtig, viel zu trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

Fastenwandern ist eine ideale Möglichkeit, um die Gesundheit zu stärken, die Natur zu genießen und neue Energie zu tanken.

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