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# IN BALANCE

by Michaela Pöhner

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## Beiträge

- [Schluss mit Frühjahrsmüdigkeit – wie Ernährung, Bewegung und kleine Veränderungen neue Energie schenken](https://fasten-wandern-in-balance.de/2026/03/13/veranstaltung-test/) - Die Tage werden länger, die Natur explodiert förmlich vor frischem Grün, die Sonne zeigt sich häufiger – und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühling müde, antriebslos und erschöpft. Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit ist kein Mythos. Sie ist vielmehr eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf die Umstellung von Winter auf Frühling. Gerade jetzt lohnt es sich, den eigenen Alltag bewusster anzuschauen. Oft brauchen wir keine radikalen Diäten oder komplizierten Gesundheitsprogramme. Viel wirksamer sind kleine Veränderungen, die den Körper entlasten, den Stoffwechsel unterstützen und neue Energie schenken.
- [Abnehmspritzen wie Ozempic & Wegovy: Chancen, Risiken und Ernährungstherapie](https://fasten-wandern-in-balance.de/2026/05/20/abnehmspritzen-wie-ozempic-wegovy-chancen-risiken-und-ernaehrungstherapie/) - Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy werden kontrovers diskutiert. Warum eine begleitende Ernährungstherapie, Muskelmasse und langfristige Veränderungen des Lebensstils entscheidend bleiben.
- [Schluss mit Frühjahrsmüdigkeit – wie Ernährung, Bewegung und kleine Veränderungen neue Energie schenken](https://fasten-wandern-in-balance.de/2026/05/08/schluss-mit-fruehjahrsmuedigkeit-wie-ernaehrung-bewegung-und-kleine-veraenderungen-neue-energie-schenken/) - War­um sind wir im Früh­ling oft so müde? Im Früh­jahr ver­än­dert sich vie­les gleich­zei­tig: Tem­pe­ra­tur, Tages­licht, Hor­mon­haus­halt und Stoff­wech­sel pas­sen sich an die neue Jah­res­zeit an. Das kos­tet Ener­gie. Gleich­zei­tig bewe­gen sich vie­le Men­schen im Win­ter weni­ger, essen schwe­rer und ver­brin­gen zu wenig Zeit an der fri­schen Luft. In mei­ner Ernäh­rungs­the­ra­pie­be­ra­tung erle­be ich häu­fig, dass Betrof­fe­ne ihre
- [Mut zum Fasten – Dein persönlicher Gewinn!](https://fasten-wandern-in-balance.de/2026/01/21/mut-zum-fasten-dein-persoenlicher-gewinn/) - Ich beglei­te Dich! Schritt für Schritt!Fas­ten inter­es­siert dich, aber du bist unsi­cher oder hast Angst es nicht zu schaf­fen? Kei­ne Sor­ge – du bist nicht allein!Alles kann, nichts muss! Fas­ten ist der frei­wil­li­ge Ver­zicht auf fes­te Nah­rungs­mit­tel und Genuss­mit­tel für eine bestimm­te Zeit! Und (wie­der) mehr Acht­sam­keit für Dich selbst!Eine erfah­re­ne Fas­ten­lei­te­rin führt dich sicher

## Seiten

- [Über mich](https://fasten-wandern-in-balance.de/) - Ich biete Ihnen eine tolle Woche mit neuen Erfahrungen. Freuen Sie sich auf eine Auszeit mit viel Bewegung an der frischen Luft, die Ihnen hilft, sich zu regenerieren und gestärkt und voller Energie wieder in den Alltag zu starten.
- [Vertrag widerrufen](https://fasten-wandern-in-balance.de/vertrag-widerrufen/)
- [Fastenwanderwochen-Jahresübersicht](https://fasten-wandern-in-balance.de/fastenwanderwochen-jahresuebersicht/) - Fas­ten­wan­der­wo­chen-Jah­res­über­sicht Fas­ten und Wan­dern am Ost­see­bad Pre­row — Darß »BSW Hotel „Alter Bahn­hof“« [24.05.26 — 30.05.2026] ab 942,00 € Zur Buchung Rügen »Vil­la Sano« Fas­ten und Wan­dern auf Rügen »Vil­la Sano« [28.03.26 — 03.04.26] ab 980,00 € Fas­ten und Wan­dern auf Rügen »Vil­la Sano« [28.03.26 — 03.04.26] Leis­tungs­be­schrei­bung 24-Stun­den — pro­fes­sio­nel­le Beglei­tung und lie­be­vol­le Betreu­ung durch Fach­be­ra­te­rin
- [Ostseebad Prerow - Darß »BSW Hotel „Alter Bahnhof“«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ostseebad-prerow-darss-bsw-hotel-alter-bahnhof/) - Fas­ten und Wan­dern am Ost­see­bad Pre­row — Darß »BSW Hotel „Alter Bahnhof“« Bei die­ser Fas­ten­wan­der­wo­che beglei­te ich die Grup­pe als Fas­ten­lei­te­rin direkt im Hotel. Ich bin nicht der Ver­an­stal­ter – der Gesamt­preis über den Link beinhal­tet auch mei­ne Beglei­tung. Die Buchung erfolgt direkt über die­sen Link: Stif­tungs­fa­mi­lie BSW & EWH Zu den Terminen Leis­tungs­be­schrei­bung 24-Stun­den — pro­fes­sio­nel­le
- [Fastenwanderorte](https://fasten-wandern-in-balance.de/fastenwanderorte/) - Fas­ten­wan­der­or­te Use­dom Use­dom ist eine Insel in der pom­mer­schen Bucht, in der süd­li­chen Ost­see, in Meck­len­burg- Vor­pom­mern. Zu einem gro­ßen Teil gehört Use­dom zu Deutsch­land. Zu einem klei­ne­ren Teil zu Polen. 2 Brü­cken ver­bin­den die Insel mit dem Fest­land. Und so ist Use­dom bequem mit dem Auto oder mit der Bahn erreich­bar. Mit sei­nen ca.
- [Veranstaltungen](https://fasten-wandern-in-balance.de/veranstaltungen/) - Ver­an­stal­tun­gen & Termine Auf die­ser Sei­te fin­dest du aktu­el­le Ter­mi­ne für mei­ne Ver­an­stal­tun­gen – vor Ort in der Regi­on (Kreis Höx­ter, Pader­born) und online. Die Ange­bo­te rei­chen von Vor­trä­gen und Semi­na­ren über Work­shops und Kräu­ter- oder Koch- und Back­ak­tio­nen bis zu Fastengruppen. Für indi­vi­du­el­le Grup­pen- oder Fir­men­ver­an­stal­tun­gen ste­he ich eben­falls zur Verfügung. Anmel­dung & Kontakt
- [Blog](https://fasten-wandern-in-balance.de/blog/) - Blog Will­kom­men auf mei­nem Blog rund um Fas­ten­wan­dern und Ernährungsberatung! Hier dreht sich alles um bewuss­te Aus­zei­ten, neue Ener­gie und einen acht­sa­men Umgang mit dem eige­nen Kör­per. Ob Fas­ten in Bewe­gung, ganz­heit­li­che Ernäh­rung oder all­tags­taug­li­che Impul­se für mehr Wohl­be­fin­den – ich tei­le Wis­sen, Erfah­run­gen und Inspi­ra­ti­on für einen gesun­den Lebens­stil im Ein­klang mit Kör­per und Natur.
- [Rügen »Villa Sano«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ruegen-villa-sano/) - Fas­ten und Wan­dern auf Rügen »Vil­la Sano« Das Gesund­heits­ho­tel Vil­la Sano liegt in Baa­be auf Rügen, im wun­der­ba­ren Bio­sphä­ren­re­ser­vat Mönch­gut. Das Haus zeich­net sich aus durch einen groß­zü­gi­gen Well­ness­be­reich mit Dampf‑, Bio- und fin­ni­scher Sau­na. Die Nut­zung ist für Fas­ten­de kos­ten­frei und auch ein Bade­man­tel und ein Sau­na­tuch wer­den für die Woche unent­gelt­lich zur Ver­fü­gung gestellt. Der
- [Qualifikationen](https://fasten-wandern-in-balance.de/qualifikationen/) - Mei­ne Qualifikationen 1988 Examen als Staat­lich aner­kann­te Diätassistentin1988 Kurs­lei­ter­se­mi­nar, Bun­des­zen­tra­le für gesund­heit­li­che Auf­klä­rung (BzgA)1995 Diplom als Diät­kü­chen­lei­te­rin / DGE mit beson­de­rer Qua­li­fi­ka­ti­on für die Ernäh­rungs- und Diät­be­ra­tung, Uni­ver­si­tät Düsseldorf2001 Diplom als Ent­span­nungs­päd­ago­gin am Bil­dungs­werk für the­ra­peu­ti­sche Berufe. 2005 Zer­ti­fi­ziert an der Kas­sen­ärzt­li­chen Ver­ei­ni­gung Müns­ter zur Durch­füh­rung von– Dise­a­se- Manage­ment- Pro­gram­men ( DMP)– für Dia­be­ti­ker Typ 2
- [Geschäftsbedingungen für Fastenwanderwochen](https://fasten-wandern-in-balance.de/geschaeftsbedingungen-fuer-fastenwanderwochen/) - Geschäfts­be­din­gun­gen für Fastenwanderwochen Cha­rak­ter der Ver­an­stal­tungBei die­ser Ver­an­stal­tung han­delt es sich um ein Fas­ten für Gesun­de, nicht um ein the­ra­peu­ti­sches Heil­fas­ten unter ärzt­li­cher Lei­tung. Die Teil­nah­me erfolgt auf eige­ne Ver­ant­wor­tung und ersetzt kei­ne ärzt­li­che Unter­su­chung oder Behand­lung. Las­sen Sie ggf. Ihren Gesund­heits­zu­stand vor Fas­ten­be­ginn und vor der ver­bind­li­chen Anmel­dung überprüfen.Anmel­dungNach der Buchung erhal­ten Sie eine
- [Kaiserstuhl - Ihringen »Kaiserstuhl Camping«](https://fasten-wandern-in-balance.de/kaiserstuhl-ihringen-kaiserstuhl-camping/) - Fas­ten und Wan­dern für Cam­per am Kai­ser­stuhl — Ihrin­gen »Kai­ser­stuhl Camping« Der Kai­ser­stuhl ist ein belieb­tes Rei­se­ziel. Nahe der Stadt Frei­burg im Breis­gau gele­gen, gilt er als die son­nen­reichs­te und wärms­te Gegend Deutsch­lands. Er bie­tet tol­le Pan­ora­ma­bli­cke auf den Schwarz­wald, die Voge­sen und den Kai­ser­stuhl selbst. Der Kai­ser­stuhl ist vul­ka­ni­schen Ursprungs, aber im Wesent­li­chen vom
- [Ostseebad Prerow - Darß »Hotel Haus Linden«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ostseebad-prerow-darss-hotel-haus-linden/) - Fas­ten und Wan­dern am Ost­see­bad Pre­row — Darß »Hotel Haus Linden« Das „Hotel Haus Lin­den“ befin­det sich in Pre­row in wun­der­schö­ner und ruhi­ger Lage. In weni­gen Minu­ten ist man am Strand oder auch im Dar­ßer Urwald. Das Hotel ist nach bau­bio­lo­gi­schen Erkennt­nis­sen erbaut und gestal­tet. Das Ambi­en­te eine Wohl­tat für die See­le. Die haus­ei­ge­ne Sau­na
- [Rügen »Gutshaus Strobel«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ruegen-gutshaus-strobel/) - Fas­ten und Wan­dern auf Rügen / Hid­den­see »Guts­haus Strobel« Das »Guts­haus Stro­bel« liegt im Wes­ten von Rügen in ruhi­ger Lage. Umge­ben von einem wun­der­schö­nen Gar­ten mit Lie­ge­wie­se, Bar­fuß­pfad und Rie­sen-Tram­po­lin. Die groß­zü­gi­gen Unter­künf­te sind lie­be­voll ein­ge­rich­tet. Der Fähr­an­le­ger nach Hid­den­see ist ca. 10 Minu­ten ent­fernt. Im Haus befin­den sich eine Sau­na und eine Dampfsauna. Das
- [Rügen »Inselhotel Rügen«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ruegen-inselhotel-ruegen/) - Fas­ten und Wan­dern auf Rügen / Mönch­gut »Insel­ho­tel Rügen« Das Insel­ho­tel Rügen zeich­net sich aus durch sei­ne traum­haft ruhi­ge Lage. Es liegt inmit­ten der Grü­nen Halb­in­sel Mönch­gut, direkt ober­halb des Nord­strands. Es gibt einen direk­ten Strand­zu­gang ohne Stra­ßen­über­que­rung. Vie­le Kilo­me­ter fei­ner Sand­strand, fri­sche Mee­res­luft, abso­lu­te Ruhe……Außerdem ver­fügt das Hotel über eine schö­ne Sau­na und eine Infrarot-Wärmekabine.
- [Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor«](https://fasten-wandern-in-balance.de/usedom-ferien-und-tagungshaus-mutabor/) - Fas­ten und Wan­dern auf Use­dom »Feri­en- und Tagungs­haus Mutabor« Das Haus „Muta­bor“ wur­de im Bäder­stil erbaut und von sei­nen Besit­zern lie­be­voll restau­riert. Die Apart­ments sind indi­vi­du­ell und gemüt­lich ein­ge­rich­tet. Der Strand in nur ca. 5 Minu­ten zu Fuß erreich­bar. Die pol­ni­sche Gren­ze ist nur 2 km ent­fernt. Das Haus ver­fügt über einen schö­nen Gar­ten, eine
- [Kontakt](https://fasten-wandern-in-balance.de/kontakt/) - Kon­takt Michae­la Pöh­nerDiät­as­sis­ten­tin, DKL, zer­ti­fi­zier­te Ernäh­rungs­the­ra­peu­tinQue­theb e.V., Ent­span­nungs­päd­ago­gin, Fach­be­ra­te­rin fürFas­ten, UGB, Aro­ma­be­ra­te­rin für äthe­ri­sche ÖleKon­taktTegel­hof 1833014 Bad Dri­burgTele­fon: 05253 3180Mobil: 0157 77849165E‑Mail: kontakt@poehner-online.deInter­net: www.fasten-wandern-in-balance.de Name E‑Mail Nachricht Datenschutzerklärung Ich habe die Daten­schutz­er­klä­rung zur Kennt­nis genom­men. Ich stim­me zu, dass mei­ne Anga­ben zur Kon­takt­auf­nah­me und für Rück­fra­gen gespei­chert werden. Senden
- [Ernährungstherapie](https://fasten-wandern-in-balance.de/ernaehrungstherapie/) - Indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­be­ra­tung und Ernährungstherapie Jetzt auch online oder tele­fo­nisch möglich! Wei­ter­hin besteht auch die Mög­lich­keit zum Bera­tungs­ge­spräch im direk­ten Kontakt! Haben Sie spe­zi­el­le Fra­gen zu einer bestimm­ten Ernäh­rung? Möch­ten Sie ein Ernäh­rungs­pro­blem lie­ber ver­trau­lich bespre­chen? Dann ist die indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­be­ra­tung das rich­ti­ge für Sie. Wer­den Sie aktiv und nut­zen Sie die­se Mög­lich­keit für sich! Die Erfah­rung zeigt,
- [EverCompare](https://fasten-wandern-in-balance.de/evercompare/) - [evercompare_table]
- [Rügen »Hotel Stranddistel«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ruegen-hotel-stranddistel/) - Fas­ten und Wan­dern auf Rügen »Hotel Stranddistel« Das Hotel Strand­dis­tel liegt inmit­ten der Grü­nen Halb­in­sel Mönch­gut, in Göh­ren und befin­det sich nur weni­ge Schrit­te vom Meer entfernt.Das Hotel Strand­dis­tel hat sich auf Gesund­heits­ur­laub spe­zia­li­siert und bie­tet eine ruhi­ge und ent­spann­te Atmo­sphä­re, die per­fekt auf Ihre Bedürf­nis­se wäh­rend des Fas­tens abge­stimmt ist. Die moder­nen und kom­for­ta­blen
- [Vorträge und Seminare](https://fasten-wandern-in-balance.de/vortraege-und-seminare/) - Vor­trä­ge und Seminare dau­ern ca. 3 x 45 min (1 Veranstaltung)Ein Wer­be­text wird zur Ver­fü­gung gestelltEs gibt Kost­pro­ben pas­send zum ThemaHand­outs wer­den zur Ver­fü­gung gestelltIch bera­te Sie fun­diert, fair und unab­hän­gig zu Ernäh­rungs- und Gesundheitsfragen!Die Gebühr für Vor­trä­ge beträgt 250,00 € — 297,50 € + 0,30 €/kmDie Gebühr für Koch­ver­an­stal­tun­gen (4 Unter­richts­ein­hei­ten) beträgt 275,00 € +
- [Fastenwander-Infos](https://fasten-wandern-in-balance.de/fastenwander-infos/) - Fas­ten­wan­dern — weil Sie es sich wert sind! Wie neu­ge­bo­ren durch Fasten Ich bie­te Ihnen eine tol­le Woche mit neu­en Erfah­run­gen. Freu­en Sie sich auf eine Aus­zeit mit viel Bewe­gung an der fri­schen Luft, die Ihnen hilft, sich zu rege­ne­rie­ren und gestärkt und vol­ler Ener­gie wie­der in den All­tag zu starten.Sie fas­ten nach der ganz­heit­li­chen und
- [Ostseebad Ahrenshoop »Haus Antje«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ostseebad-ahrenshoop-haus-antje/) - Fas­ten und Wan­dern am Ost­see­bad Ahren­shoop »Haus Antje« Auf der Halb­in­sel Fisch­land-Darß liegt das Haus Ant­je zwi­schen der Ost­see und dem Bod­den. Nur ca. 250 m vom Strand ent­fernt. Im behag­li­chen, mari­ti­men Land­haus­stil lässt es sich wun­der­bar erho­len. Sau­na, Sola­ri­um und ein Kos­me­tik­stu­dio ver­stär­ken den Entspannungseffekt.Das Ost­see­bad Ahren­shoop übt eine ganz eige­ne Fas­zi­na­ti­on aus: Hier ver­ei­nen
- [Ostseebad Diedrichshagen »Hotel Ostseeland«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ostseebad-diedrichshagen-hotel-ostseeland/) - Fas­ten und Wan­dern am Ost­see­bad Died­richs­ha­gen — bei War­ne­mün­de »Hotel Ostseeland« Das Land­schafts­schutz­ge­biet Died­richs­hä­ger Land, ist glei­cher­ma­ßen für Natur­lieb­ha­ber, Wan­der­freun­de und Rad­fah­rer ein belieb­tes Ziel. Das Hotel Ost­see­land liegt umge­ben von Wald und Fel­dern nur ca. 200 m vom Ost­see­strand ent­fernt. Der Strand wird geprägt durch den angren­zen­den Küs­ten­wald und die Steil­küs­te im Natur­schutz­ge­biet Stol­te­ra.
- [Allgäu »allgäu resort «](https://fasten-wandern-in-balance.de/allgaeu-allgaeu-resort/) - Fas­ten und Wan­dern im All­gäu »all­gäu resort« 4 Ster­ne Supe­ri­or Hotel **** all­gäu resortAm Orts­rand von Bad Grö­nen­bach, umge­ben von herr­li­cher Natur, liegt das 4- Ster­ne Supe­ri­or-Hotel „all­gäu resort“. Es zeich­net sich aus durch sein stil­vol­les Ambi­en­te, sei­ne ele­gan­ten Zim­mer und sei­nen groß­zü­gi­gen Well­ness- und Fit­ness­be­reich. Im Hotel befin­det sich eine exklu­si­ve Bade­land­schaft mit 16 m‑Indoorpool und
- [Warum Fasten gesund ist](https://fasten-wandern-in-balance.de/warum-fasten-gesund-ist/) - „ Was ist Fasten? Fas­ten ist der frei­wil­li­ge Ver­zicht auf fes­te Nah­rung und Genuss­mit­tel für eine begrenz­te Zeit. Und mehr Acht­sam­keit für sich selbst! “ War­um über­haupt Fasten? Rich­ti­ges Fas­ten ist ein Gewinn für Kör­per, Geist und See­le! Schon nach einer Woche Fas­ten fühlst Du Dich leich­ter, ent­spann­ter und ver­fügst über mehr Ener­gie! EIN RESET ohne Glei­chen!
- [Veranstaltungen für Kitas](https://fasten-wandern-in-balance.de/veranstaltungen-fuer-kitas/) - Mei­ne Vor­trä­ge und Seminare dau­ern ca. 3 x 45 min (1 Veranstaltung)Ein Wer­be­text wird zur Ver­fü­gung gestelltEs gibt Kost­pro­ben pas­send zum ThemaHand­outs wer­den zur Ver­fü­gung gestelltIch bera­te Sie fun­diert, fair und unab­hän­gig zu Ernäh­rungs- und Gesundheitsfragen!Die Gebühr beträgt 220,00 € + 0,30 €/ kmDie Gebühr für Koch­ver­an­stal­tun­gen (4 Unter­richts­ein­hei­ten) beträgt 275,00 € + 0,30 €/kmSoll­ten Sie einen
- [Unternehmen](https://fasten-wandern-in-balance.de/unternehmen/) - Betrieb­li­che Gesundheitsförderung Die För­de­rung der Mit­ar­bei­ter­ge­sund­heit wird steu­er­lich unter­stützt. Bis zu 600 Euro pro Mit­ar­bei­ter und Jahr kön­nen Unter­neh­men lohn­steu­er­frei für Maß­nah­men der Gesund­heits­för­de­rung inves­tie­ren. So regelt es das Ein­kom­mens­steu­er­ge­setz § 3, Nr. 34, zur Betrieb­li­chen Gesundheitsförderung. Wel­che Vor­tei­le erge­ben sich dar­aus für Sie als Unternehmen?Stei­ge­rung und auch der Erhalt der LeistungsfähigkeitIhrer Mit­ar­bei­terErhöh­te Leis­tungs­be­reit­schaft und
- [Suppen und Saucen](https://fasten-wandern-in-balance.de/suppen-und-saucen/) - Sup­pen und Saucen Lecke­re Tomatensauce 50 g Möh­re, 50 g Sellerie50 g Zwie­bel1–2 Knob­lauch­ze­hen2 EL Oli­ven­öl2–3 EL Toma­ten­mark400 g Toma­ten, frisch oder Piz­za­to­ma­ten aus der Dose100 ml Gemü­se­brü­he1 TL Honig1 Lor­beer­blattOre­ga­no, Thy­mi­an, Basi­li­kumKräu­ter­salz, Pfef­fer50 ml Sah­ne oder MilchMöh­re, Sel­le­rie, Zwie­bel und Knob­lauch put­zen und fein hacken, in Öl andüns­ten. Etwas spä­ter das Toma­ten­mark zuge­ben und kurz
- [Social-Media-Datenschutz](https://fasten-wandern-in-balance.de/social-media-datenschutz/) - Social-Media-Daten­schutz Unse­re Social–Media–Auftritte Daten­ver­ar­bei­tung durch sozia­le Netzwerke Wir unter­hal­ten öffent­lich zugäng­li­che Pro­fi­le in sozia­len Netz­wer­ken. Die im Ein­zel­nen von uns genutz­ten sozia­len Netz­wer­ke fin­den Sie wei­ter unten. Sozia­le Netz­wer­ke wie Face­book, Twit­ter etc. kön­nen Ihr Nut­zer­ver­hal­ten in der Regel umfas­send ana­ly­sie­ren, wenn Sie deren Web­sei­te oder eine Web­sei­te mit inte­grier­ten Social-Media-Inhal­ten (z. B. Like-But­tons oder Wer­be­ban­nern) besu­chen.
- [Schulen](https://fasten-wandern-in-balance.de/schulen/) - Indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­be­ra­tung und Ernährungstherapie Haben Sie spe­zi­el­le Fra­gen zu einer bestimm­ten Ernäh­rung? Möch­ten Sie ein Ernäh­rungs­pro­blem lie­ber ver­trau­lich bespre­chen? Dann ist die indi­vi­du­el­le Ernäh­rungs­be­ra­tung das rich­ti­ge für Sie. Wer­den Sie aktiv und nut­zen Sie die­se Mög­lich­keit für sich! Die Erfah­rung zeigt, auf­ge­klär­te Pati­en­ten benö­ti­gen oft weni­ger Medi­ka­men­te und haben mehr Lebensqualität. Gute Erfah­run­gen wer­den erzielt bei: erhöh­tem
- [Salate](https://fasten-wandern-in-balance.de/salate/) - Sala­te Bun­ter Paprikasalat 1 rote Papri­ka1 gel­be Papri­ka1 Zwie­bel1 Apfel1 Bana­ne4 EL ÖlSalz, etwas Zucker100 ml Was­ser2 EL Essig1 EL Peter­si­lie, frisch, oder gefrorenDie Papri­ka waschen, ach­teln, put­zen und in Strei­fen schnei­den. Den Apfel schä­len, ach­teln, put­zen und in Schei­ben schnei­den. Die Bana­ne schä­len und in Schei­ben schnei­den. Die Zwie­bel schä­len, ach­teln und in fei­ne
- [Rügen »Strandhotel Eldena«](https://fasten-wandern-in-balance.de/ruegen-strandhotel-eldena/) - Fas­ten und Wan­dern auf Rügen / Mönch­gut »Strand­ho­tel Eldena« Das Strand­ho­tel liegt auf der wun­der­schö­nen Halb­in­sel Mönch­gut, die zum aner­kann­ten Bio­sphä­ren­re­ser­vat Süd­ost Rügen gehört. Die Land­schaft ist geprägt von stei­len Küs­ten­wän­den und sanf­ten Hügel­ket­ten mit tol­len Aus­bli­cken, die jeden Wan­de­rer erfreu­en. Das Hotel befin­det sich in direk­ter Lage zum Ost­see­strand und ver­fügt über einen eige­nen,
- [Zahlungsweisen](https://fasten-wandern-in-balance.de/zahlungsweisen/) - Zah­lungs­wei­sen BIT­TE ÜBER­WEI­SEN SIE KEIN GELD! Sobald ich erse­hen kann das die Rei­se statt­fin­det, sen­de ich Ihnen eine Rech­nung über die Fas­ten­lei­ter­ge­bühr. Die Unter­kunft wird in der Regel vor Ort bezahlt.
- [Nachspeisen und Zwischenmahlzeiten](https://fasten-wandern-in-balance.de/nachspeisen-und-zwischenmahlzeiten/) - Nach­spei­sen und Zwischenmahlzeiten Früch­te- Traum (3 Portionen) – 3 Bio- Äpfel– 6 Erd­bee­ren, tief­ge­fro­ren– 1 Bana­ne– 1 OrangeDie Äpfel waschen, vier­teln u. das Gehäu­se ent­fer­nen.Die Bana­ne und die Oran­ge schä­len.Alle Früch­te in den Mixer geben und pürie­ren- lecker! Milch­shake 1 Liter Milch, fett­arm2- 3 Bana­nenetwas Zitro­nen­saftDie Bana­nen schä­len, drit­teln und in ein hohes Plas­tik­ge­fäß geben.
- [Mein Konto Login](https://fasten-wandern-in-balance.de/mein-konto-login/) - Log­in User­na­me or email address * Pass­word * Log in Remem­ber me Lost your password? Regis­ter Email address * Register
- [Kuchen und Kekse](https://fasten-wandern-in-balance.de/kuchen-und-kekse/) - Kuchen und Kekse Voll­korn- Spritzgebäck • 175 g But­ter• 1 Ei• 125 g Honig• 1 TL Vanil­le­ge­würz• 75 g gemah­le­ne Man­deln• 250 g WeizenvollkornmehlAls ers­tes die But­ter mit­samt dem Ei und dem Honig cre­mig rüh­ren. Das Vanil­le­ge­würz, die Man­deln und das Mehl dazu rüh­ren und in einen Spritz­beu­tel füllen.Jetzt nur noch die gewünsch­ten For­men wie Stäb­chen
- [Impressum](https://fasten-wandern-in-balance.de/impressum/) - Impres­sum Anga­ben gemäß § 5 TMG Michae­la Pöhner IN BALAN­CE by Michae­la Pöhner Tegel­hof 18 33014 Bad Driburg Kon­takt Tele­fon: 05253 3180 E‑Mail: kontakt@poehner-online.de Redak­tio­nell verantwortlich Michae­la Pöhner Tegel­hof 18 33014 Bad Driburg EU-Streit­schlich­tung Die Euro­päi­sche Kom­mis­si­on stellt eine Platt­form zur Online-Streit­bei­le­gung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Unse­re E‑Mail-Adres­se fin­den Sie oben im Impressum. Verbraucher­streit­beilegung/Universal­schlichtungs­stelle Wir sind nicht bereit oder ver­pflich­tet,
- [Hauptgerichte](https://fasten-wandern-in-balance.de/hauptgerichte/) - Haupt­ge­rich­te Kar­tof­feln vom Blech -1 kg Kar­tof­feln-1,5 EL Öl-Sesam oder Küm­mel-40g wei­che But­ter und Salz-fri­sche Rosmarinnadeln Das Back­blech ein­fet­ten. Mit Sesam oder Küm­mel und etwas Salz bestreu­en. Die Kar­tof­feln gründ­lich waschen, längs hal­bie­ren und die run­de Sei­te Rhom­ben- för­mig ein­schnei­den. Die Kar­tof­fel­hälf­ten mit den Schnitt­sei­ten auf das Back­blech legen. Die wei­che But­ter mit etwas Salz ver­rüh­ren
- [Fasten im Hochstift und in OWL](https://fasten-wandern-in-balance.de/fasten-im-hochstift-und-in-owl/) - Fas­ten im Hoch­stift und in OWL Wie neu­ge­bo­ren durch Fas­ten – Fas­ten­kur­se die begeistern! Jeder kann zau­bern, jeder kann sei­ne Zie­le errei­chen, wenn er den­ken kann, wenn er war­ten kann, wenn er fas­ten kann! Aus Sid­dha­rtha, Her­mann Hesse Eine Woche ohne fes­te Nah­rung ver­mit­telt neu­es Lebens­ge­fühl! Immer mehr wis­sen­schaft­li­che Stu­di­en bestä­ti­gen auch den lang­fris­ti­gen gesund­heit­li­chen Nut­zen des Fas­tens.
- [Datenschutzerklärung](https://fasten-wandern-in-balance.de/datenschutzerklaerung/) - Daten­schutz­er­klä­rung 1. Daten­schutz auf einen Blick All­ge­mei­ne Hinweise Die fol­gen­den Hin­wei­se geben einen ein­fa­chen Über­blick dar­über, was mit Ihren per­so­nen­be­zo­ge­nen Daten pas­siert, wenn Sie die­se Web­site besu­chen. Per­so­nen­be­zo­ge­ne Daten sind alle Daten, mit denen Sie per­sön­lich iden­ti­fi­ziert wer­den kön­nen. Aus­führ­li­che Infor­ma­tio­nen zum The­ma Daten­schutz ent­neh­men Sie unse­rer unter die­sem Text auf­ge­führ­ten Datenschutzerklärung. Daten­er­fas­sung auf die­ser Website
- [Brotaufstriche](https://fasten-wandern-in-balance.de/brotaufstriche/) - Brot­auf­stri­che Tsa­tsi­ki 500 g Mager­quarketwas Mine­ral­was­ser3 El Oli­ven­öl½ Salat­gur­ke2 Knob­lauch­ze­henSalz, wei­ßer PfefferDen Quark mit dem Öl, etwas Mine­ral­was­ser, Pfef­fer und Salz ver­rüh­ren. Die Salat­gur­ke schä­len, waschen und in klei­ne Wür­fel schnei­den. Dazu müs­sen Sie die Gur­ke in der Mit­te durch­schnei­den, dann die Hälf­ten längs hal­bie­ren- und die­se Vier­tel längs in Schei­ben schnei­den. Eini­ge Schei­ben über­ein­an­der
- [Aromatherapie](https://fasten-wandern-in-balance.de/aromatherapie/) - Die Aro­ma-Bera­tung / Aromapflege Die Aro­ma­the­ra­pie, ist kei­ne Mode­er­schei­nung son­dern eine der ältes­ten, ein­fachs­ten und natür­lichs­ten Metho­den der seit Jahr­tau­sen­den bewähr­ten Phytotherapie. Schon seit Jahr­tau­sen­den ver­zau­bern Düf­te die Men­schen. Sie spre­chen den Köper, den Geist und die See­le an. Sie wir­ken ent­span­nend, trös­tend, beru­hi­gend, bele­bend und sta­bi­li­sie­rend. Sie stei­gern das Wohl­be­fin­den und die Lebens­qua­li­tät. Sie
- [Anmeldeformular](https://fasten-wandern-in-balance.de/anmeldeformular/) - Ihre Anmel­dung konn­te nicht gespei­chert wer­den. Bit­te ver­su­chen Sie es erneut. Ihre Anmel­dung war erfolgreich. News­let­ter Mel­den Sie sich zu Ihren per­sön­li­chen IN BALAN­CE-News­let­ter an! Sie erhal­ten regel­mä­ßig Infor­ma­tio­nen über neue Wan­der­pro­gram­me, aktu­el­le Ange­bo­te und vie­les mehr. Geben Sie Ihre E‑Mail-Adres­se ein, um sich anzumelden Geben Sie bit­te Ihre E‑Mail-Adres­se für die Anmel­dung an, z. B.
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- [Brote und Brötchen](https://fasten-wandern-in-balance.de/brote-und-broetchen/) - Bro­te und Brötchen Din­kel­bröt­chen von Andrea 600 g Din­kel- Voll­korn­mehl, 1 Wür­fel Hefe, 375 ml war­mes Was­ser 2 EL ÖL, 2 TL Salz, 1 EL HonigDen Back­ofen auf 250 Grad vor­hei­zen. Die Hefe in dem Was­ser auf­lö­sen und mit den ande­ren Zuta­ten zu einem glat­ten Teig ver­kne­ten. Am bes­ten geht das mit einer Küchen­ma­schi­ne. Lang­sa­me Stu­fe,

## Produkte

- [Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [19.09.26 - 26.09.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-usedom-ferien-und-tagungshaus-mutabor-19-09-26-26-09-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Basenfasten und Wandern auf Rügen / Hiddensee »Gutshaus Strobel« [21.06. - 27.06.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/basenfasten-und-wandern-auf-ruegen-hiddensee-gutshaus-strobel-21-06-27-06-26/) - Basenfasten zeichnet sich dadurch aus, dass ausschließlich basenbildende Lebensmittel verzehrt werden. Im Vordergrund stehen Obst, Gemüse, hochwertige Öle, Nüsse, Hirse, Kräuter, Wasser u. Kräutertees. Satt essen erwünscht. Basenfasten unterstützt den Körper dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und neue Energien zu schöpfen. Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Duftmeditation Tägliche Wanderungen (10- 14 km) Sauna Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Rügen »Villa Sano« [17.05.26 - 24.05.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-ruegen-villa-sano-17-05-26-24-05-26/) - Leistungsbeschreibung 24-Stunden — professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Duftreisen Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Saunalandschaft, Wellnesstasche (inkl. Bademantel und Saunatuch) Wasserkocher auf dem Zimmer Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden! Massagen in der Villa Sano auf Wunsch, Buchung über die Kursleitung!
- [Fasten und Wandern auf Rügen »Villa Sano« [28.03.26 - 03.04.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-ruegen-villa-sano-28-03-26-03-04-26/) - Leistungsbeschreibung 24-Stunden — professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Duftreisen Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Saunalandschaft, Wellnesstasche (inkl. Bademantel und Saunatuch) Wasserkocher auf dem Zimmer Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden! Massagen in der Villa Sano auf Wunsch, Buchung über die Kursleitung!
- [Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [02.05.26 - 09.05.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-usedom-ferien-und-tagungshaus-mutabor-02-05-26-09-05-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Rügen / Hiddensee »Gutshaus Strobel« [14.06. - 20.06.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-ruegen-hiddensee-gutshaus-strobel-14-06-20-06-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Duftmeditation Tägliche Wanderungen (10- 14 km) Sauna Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [09.05.26 - 16.05.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-usedom-ferien-und-tagungshaus-mutabor-09-05-26-16-05-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Rügen / Mönchgut »Inselhotel Rügen« [31.10.26 - 07.11.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-ruegen-moenchgut-inselhotel-ruegen-31-10-26-07-11-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km) Sauna und Infrarotkabine Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern für Camper am Kaiserstuhl - Ihringen »Kaiserstuhl Camping« [25.07.26 - 01.08.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-fuer-camper-am-kaiserstuhl-ihringen-kaiserstuhl-camping-25-07-26-01-08-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km) Sauna und Infrarotkabine Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern für Camper am Kaiserstuhl - Ihringen »Kaiserstuhl Camping« [01.08.26 - 08.08.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-fuer-camper-am-kaiserstuhl-ihringen-kaiserstuhl-camping-01-08-26-08-08-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km) Sauna und Infrarotkabine Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [24.10.26 - 31.10.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-usedom-ferien-und-tagungshaus-mutabor-24-10-26-31-10-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Usedom »Ferien- und Tagungshaus Mutabor« [17.10.26 - 24.10.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-usedom-ferien-und-tagungshaus-mutabor-17-10-26-24-10-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km), alternativ auch gerne mal eine Fahrradtour Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!
- [Fasten und Wandern auf Rügen / Mönchgut »Inselhotel Rügen« [07.11.26 - 14.11.26]](https://fasten-wandern-in-balance.de/product/fasten-und-wandern-auf-ruegen-moenchgut-inselhotel-ruegen-07-11-26-14-11-26/) - Leistungsbeschreibung 24- Stunden – professionelle Begleitung und liebevolle Betreuung durch Fachberaterin für Fasten Morgengymnastik/ Morgenbewegung Gesprächsrunden rund um gesundheitsrelevante Themen Einzelgespräche bei Bedarf Handouts Anleitung für Fasten- unterstützende Maßnahmen wie basische Fußbäder, Leberwickel, Trockenbürstenmassage, den Einsatz von Heilerde, Basenpulvern, verschiedenen ätherischen Ölen Entspannungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Tägliche Wanderungen (10–14 km) Sauna und Infrarotkabine Besprechung der Aufbautage und Rezepte dafür Kostenlose Bereitstellung der Fasten-Apotheke und der Fasten-Bibliothek Individuelle Ernährungsberatung muss extra gebucht werden!

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- [Kaiserstuhl - Ihringen »Kaiserstuhl Camping«](https://fasten-wandern-in-balance.de/product-category/kaiserstuhl-ihringen-kaiserstuhl-camping/)
- [Rügen »Villa Sano«](https://fasten-wandern-in-balance.de/product-category/ruegen-villa-sano/)